הכנה לצום – למשק הנוזלים בגוף
לפני יום צום כדאי להגביר את תרגול תנועות הידיים להגברת חיוניות לשם הפחתת כאבי ראש וסבל מצמא, ובכלל להגברת הסיבולת לצום.
התדירות: מומלץ לבצע את התנועה הנ"ל 3 פעמים ביום, כל פעם שלוש פעמים.
רצוי להתחיל שלושה ימים לפני הצום.
ואם שכחנו, גם תרגול של יום אחד עשוי לעזור.
![](https://orna4you.com/images/Storage/Providers_Images/1176/1920x1920_3ff8a332-8d01-4ad7-9e2a-1b845ba24b9e.jpg)