נקודת ליחוץ לעזרה ראשונה מיידית.

אם אתה חש לחוץ, עייף, כאוב, רעב, צמא–  ואין אפשרות לרוות את הבטן השוקקה, ואין טיפות רסקיו בסביבה; או שאתה מבולבל ולא ממוקד בעשיה – :

כדאי להשתמש בנקודת ליחוץ ראשית זו, שקיבלתי בתקשור:
המיקום: בזרת [האצבע הקטנה בכף היד], באמצע הפרק האמצעי של הזרת.
הסדר: ביד שמאל, ואחר כך ביד ימין.
הזמן: כחצי דקה עד דקה. אחרי שלוחצים מרגישים את הנקודה המקבילה בבוהן הרגל, וזה הסימן לעבור ליד ימין.
האפקט: ביד שמאל מרגיע אמוציונלית ומחזק את הגוף, ביד ימין מעורר ומשלב שכלית וחברתית.

תנועות ידיים להגברת חיוניות .

האפקט: לספיגת ויטמינים והגברת כוח החיים:

התנועות נעשות באיטיות ובתנועה זורמת, כמו סרט המוקרן בהילוך איטי. 
מושיטים את שתי הידיים זו מול זו עד שהזרועות יוצרות מעין מעגל לפנים וקצות האצבעות נושקות  זו לזו.
יד ימין ממשיכה בתנועתה כך שכף יד ימין נמצאת מעל לכף יד שמאל.
התנועה נמשכת באלכסון – שתי הידיים נעות לעבר האוזניים, כל יד לאוזן הנגדית.
האצבע השנייה [אצבע צדק] נוגעת מתחת לאוזן, בשקע האוזן.

למי שקשה להגיע עם אצבע צדק לאוזן הנגדית, ניתן לסיים את התנועה במגע של האצבעות באוזן שבאותו צד של היד.

התדירות: מומלץ לעשות תנועה זו פעמיים ביום לפני ארוחות.

הכנה לצום – למשק הנוזלים בגוף

לפני יום צום כדאי להגביר את תרגול התנועות הנ"ל לשם הפחתת כאבי ראש וסבל מצמא, להגברת הסיבולת לצום.

התדירות: מומלץ לבצע את התנועה הנ"ל 3 פעמים ביום, כל פעם שלוש פעמים.
רצוי להתחיל שלושה ימים לפני הצום.

ואם שכחנו, גם תרגול של יום אחד עשוי לעזור.